近日，北方高溫天氣強勢來襲，中國氣象局公共氣象服務中心于6月15日18時發布今年首個高溫中暑氣象預報，較常年平均首發日期提早13天。
北京、天津、河北、遼寧西部、山東中北部、內蒙古西部和東南部、甘肅西北部等地較易發生中暑。>>詳情
高溫來襲！專家提示做好防范
全球變暖背景下，近年來極端高溫天氣更加頻繁。今年5月底至6月初，江南、華南及西南地區東部遭遇入夏以來最大范圍高溫過程。云南、四川、貴州、廣西、廣東等地超過80個國家氣象站最高氣溫突破歷史極值。其中，5月30日高溫影響范圍最大，35℃和37℃以上高溫覆蓋面積分別達到101.4萬平方公里和44.9萬平方公里，影響人口超過3億。
未來一周，受高溫影響，華北中南部、汾渭平原、黃淮等地午后氣象條件有利于臭氧污染發生。專家提醒，老人、小孩或體質較弱的人群應盡量避免午后高溫時段外出，同時注意避暑防曬，做好補水降溫。>>詳情
氣溫多少度才算高溫？
高溫是指日最高氣溫達到35攝氏度以上的天氣，我國氣象部門規定，如果高溫天持續三天以上，就稱之為高溫熱浪。
高溫的形成往往離不開特定的天氣系統，其中最典型的一種就是副熱帶高壓，在副熱帶高壓控制的區域盛行下沉氣流，一方面空氣下沉會壓縮增溫，另一方面上升運動較弱，不易成云制雨，因此高壓內盛行晴朗少云的高溫天氣。
除去自然因素，高溫天氣的形成也受到人類活動的影響。在人類排放的溫室氣體增加，導致全球變暖的氣候背景下，極端高溫熱量的發生頻率也隨之增加。
此外城市化進程加快，使得城市熱島效應愈發顯著。所謂城市熱島效應是指由城市中人工熱源、綠地減少、下地面屬性改變等因素導致的市區內溫度明顯高于鄰近郊區的現象。>>詳情
中暑了會出現哪些癥狀？
輕度中暑的癥狀是惡心、頭昏、乏力等。這個時候，要提高警惕，哪兒涼快就哪兒待著。
重度中暑也要分為三個階段：熱痙攣，因為大量出汗導致電解質的丟失，出現身體抽搐、意識不清等癥狀；更嚴重地演變成熱衰竭，高溫持續不下，臟器功能障礙；最嚴重的就是熱射病，內臟的溫度超過42℃，出現了細胞功能障礙。>>詳情
中暑后如何急救？
中南大學湘雅三醫院120急救中心主任左鈺表示，一旦發現有人中暑，先兆中暑可及時自行處理，而輕度中暑尤其是重度中暑者，應撥打“120”急救電話求援，并進行力所能及的現場急救。
脫離中暑環境。停止活動，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如果條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16至20攝氏度，讓患者靜臥休息。
量體溫?？焖贉y量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，也不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續監測體溫。
快速降溫。對于高熱患者，快速、有效、持續降溫在中暑急救中尤為關鍵。最好在2小時內將患者的體溫由40攝氏度以上降至38.5攝氏度?？墒褂谜舭l降溫、冷水浸泡等方法降溫。
快速補液。如果患者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運動飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
控制抽搐。如患者出現抽搐等癥狀時，應迅速用口腔墊壓舌板或其他硬物壓住舌頭，防止舌咬傷的同時保持呼吸道通暢。>>詳情
6月15日，北京太陽火辣辣，戶外好似大烤箱，熱力源源不斷，行走在街頭，人們紛紛打起遮陽傘、穿上防曬服，以抵御如火陽光。（圖/中國天氣網王曉）
如何預防中暑？這份指南請查收
戶外活動避開最高溫時段
1. 根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。
2. 外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
充足睡眠
1. 充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
2. 但需注意，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
多喝水
適當補充淡鹽(糖)水
1. 多喝水，但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調,導致代謝紊亂。
2. 可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。
營養均衡，飲食清淡
1. 少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。
2. 但要注意，高溫環境下人體更需要攝取足夠熱量，應保證足夠的蛋白質攝入量。
3. 此外，可多吃水果蔬菜。不宜過度吃冷飲。
忌受熱后“快速冷卻”
1. 有的人脫離高溫環境后喜歡開足空調、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。
2. 特別需要注意的是，室內外溫差不宜太大。使用空調時，建議室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。>>詳情
